Yoga

Yoga er for alle som har trang til fred og ro i sindet og en stærk og smidig krop. Yoga er at opøve balance mellem spænding og afspænding og regulere hjerte, blodkar, nervesystem, tarmsystemer og kirtelfunktioner.

 Undervisningen består af forøvelser og klassiske yoga stillinger samt styrke- og åndedrætstræning. Der tages hensyn til diverse skavanker hos deltagerne og ønsker til øvelserne.

Det bemærkes at yoga er stærkt vanedannende!
Det handler ikke om anstrengelse og smidighedsidealer men er en proces som først og fremmest frigør spændinger og bringer kroppen i harmoni

Vi begynder med 5 min. afspænding og fokusering, derefter 60 min. med øvelser og til slut 5-10 min. afspænding.
Deltagerne medbringer selv vand, håndklæde og blødt tøj med fuld bevægelsesfrihed.