Begynder-ryghold

Begynder-ryghold henvender sig til personer med vedvarende eller tilbagevendende rygsmerter med behov for supervision under træning

​Det kan dreje sig om personer, som skal følge et konservativt genoptræningsforløb pga. diskusprolaps, operation for diskusprolaps, stenose eller slidgigt mm. - Kontakt din læge eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl.


Træningen fokuserer på de store muskelgrupper omkring ryg og mave og ikke mindst muskelkorsettet, der sikrer stabiliteten omkring rygsøjlen.


Deltagerne instrueres grundigt i øvelser for styrke, stabilitet, smidighed og kropsbevidsthed.

Dette hold er på typisk 2-4 personer så der vil være en fysioterapeut til at supervisere træning.

Der tages højde for individuelle hensyn og derfor tilpasses øvelserne den enkeltes niveau og behov. Vi bruger tid på information og instruktion i korrekt holdning og sætter fokus på ergonomi og funktionelle arbejdsstillinger som f.eks. løft, træk, skub og vrid.​​

Formålet med træningen er at give deltageren

  • Bedre muskelstyrke, funktion og evne til at klare fysiske gøremål i dagligdagen
  • Viden om, hvordan ryggen fungerer
  • Indsigt i og afprøvning af funktionelle arbejdsstillinger, som kan anvendes i hverdagen
  • Mulighed for at ændre sine vaner, så man forebygger og undgår, at smerterne bliver kroniske
  • Indsigt i gode øvelser, der lindrer og forebygger


​Du får fysisk og mentalt velvære, samt gode forslag til, hvordan du fortsat kan træne derhjemme.

Instruktør: Jens Hybert Kristensen

Tidspunkt: Tirsdag 16.30

Træningen kan foregå både med og uden henvisning fra din læge.

​​

MidtVest Osteopati & Fysioterapi

Sports Allé 4, 7480 Vildbjerg

Kontortid:
​Mandag - Torsdag kl. 8:00 - 15:00
​Fredag kl. 8:00 - 13:00

phone-receiver-mini   97 13 23 44