​Ryghold

Ryghold henvender sig til personer med vedvarende eller tilbagevendende rygsmerter

Det kan dreje sig om personer, som skal følge et konservativt genoptræningsforløb pga. diskusprolaps, eller operation for diskusprolaps, stenose eller slidgigt m.m. - Kontakt din læge eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl.


Træningen fokuserer på de store muskelgrupper omkring ryg og mave og ikke mindst muskelkorsettet, der sikrer stabiliteten omkring rygsøjlen.


Deltagerne instrueres grundigt i øvelser for styrke, stabilitet, smidighed og kropsbevidsthed.

Der tages højde for individuelle hensyn og derfor tilpasses øvelserne den enkeltes niveau og behov. Vi bruger tid på information og instruktion i korrekt holdning og sætter fokus på ergonomi og funktionelle arbejdsstillinger som f.eks. løft, træk, skub og vrid.​

ormålet med træningen er at give deltageren

  • Bedre muskelstyrke, funktion og evne til at klare fysiske gøremål i dagligdagen
  • Viden om, hvordan ryggen fungerer
  • Indsigt i og afprøvning af funktionelle arbejdsstillinger, som kan anvendes i hverdagen
  • Mulighed for at ændre sine vaner, så man forebygger og undgår, at smerterne bliver kroniske
  • Indsigt i gode øvelser, der lindrer og forebygger


​Du får fysisk og mentalt velvære, samt gode forslag til, hvordan du fortsat kan træne derhjemme.

​Rygholdet foregår på hold bestående af 8-12 personer.

Instruktør: Anders Bak

Tidspunkt: Klik på holdoversigten øverst til højre.​

​​

Pris kr. 115 pr. lektion. Du tilmelder dig et træningsforløb á 10 lektioner og betaler forud for hele forløbet. Er du medlem af "danmark" refunderes ca. 50% af udgiften.

MidtVest Osteopati & Fysioterapi

Sports Allé 4, 7480 Vildbjerg

Kontortid:
​Mandag - Torsdag kl. 8:00 - 15:00
​Fredag kl. 8:00 - 13:00

phone-receiver-mini   97 13 23 44