​Fysio Pilates

Hvad er Fysio Pilates?

Fysio Pilates er en videreudvikling af konceptet Pilates, men her er det fysioterapeutiske aspekt inddraget i træningen. Træningen, der er skånsom og effektiv, fokuserer på sammenspillet mellem den dybe stabiliserende mave-, ryg- og bækkenbundsmuskler.

​

Kroppens muskler er delt op i de mobiliserende muskler, de muskler som skaber bevægelse, - og de stabiliserende muskler, som skaber stabilitet omkring kroppens led. I Fysio Pilates er det de stabiliserende muskler, der hovedsageligt trænes, for at styrke stabiliteten omkring kropsstammen med det formål at beskytte mod overbelastninger under fysisk aktivitet. De forskellige lag af denne stabiliserende muskulatur trænes indefra og ud. Desuden fokuseres der på at holde de større muskelgrupper afslappede, hvorved man bliver mere bevidst om sine spændinger i kroppen, - så uhensigtsmæssige muskelspændinger og smerter undgås. Bevægekvaliteten er essentiel i Fysio Pilates, og derfor foregår træningen i et roligt og kontrolleret tempo, så deltagerne får mulighed for at koncentrere sig om netop kvaliteten i de enkelte øvelser.

​

​Hvad er formålet med Fysio Pilates?

Formålet med Fysio Pilates er at styrke stabiliteten og udholdenheden af kroppens stabiliserende muskler, samt at optimere kropsholdningen og kropsbevidstheden. Fysio Pilates er funktionel træning, som man kan overføre til hverdagssituationer, således at unødvendigt slid og smerter i bevægeapparatet undgås.